ТАЙ ЧИ

Если хотите прочесть книгу Мантэк Чиа "Внутренняя структура Тай Цзи" целиком, вы можете скачать ее у нас на сайте в Категории "Библиотека"

Тай Цзи в переводе означает "Великий Предел". Это древняя китайская практика, возникшая еще в 14 веке. Особенностью данной системы является отказ от использования грубой физической силы, где в качестве ее альтернативы применяется особое внутреннее усилие. Одним из самых важных принципов практики Тай Цзи является осуществление ката - непрерывно переходящих одно в другое движения, выполняемые в замедленном, медитативном темпе. В результате тонко выстроенных поз, чередующих друг друга, создается плавное и мощное движение Ци (биоэнергии), которое омывает все тело, двигаясь по своим каналам, очищая и укрепляя все органы и системы тела. Основная цель Тай Цзи - гармония на всех функциональных уровнях человека. Баланс достигается в ментальной деятельности, в движении, в выражении чувств и в области физического здоровья, что проявляется в слаженной деятельности всех органов и систем организма. Занятия Тай Цзи подходят для людей любого возраста и любой физической подготовки.
  


          УниверсальнаяформаТай Цзи работает как классическая форма, но отличается осуществлением целенаправленного движения Ци, что способствует осознанию себя как органической части вселенной, просветлению и успокоению духа Шэнь

          

Железная рубашка - подготовительная группа упражнений для расслабления и укрепления тела, медитативно-дыхательная система. Выравнивает структуру через воздействие на костный и сухожильно-мышечный аппарат."Искусство Железной Рубашки является одним из важнейших средств, способствующих развитию физического и энергетического тел. Благодаря его практике человек прежде всего устанавливает тесный энергетический контакт с потоком Силы Земли, что является одной из ключевых предпосылок успеха в духовном развитии.... Искусство Железной Рубашки было в те далекие времена средством развития защитной силы тела. Для фантастического повышения плотности внутреннего энергетического наполнения тела при этом использовались относительно простые внешние техники. В результате невероятного увеличения плотности энергетического тела жизненно важные органы физического тела человека становились практически неуязвимыми для ударов, наносимых противником. ... В результате практики Железной Рубашки радикально изменяется общий психоэнергетический статус человека и происходит трансформация обычного человеческого тела в мощную интегрированную энергетическую структуру, все элементы которой идеально проводят потоки силы Ци и, функционируя в оптимальном режиме, в случае необходимости всегда абсолютно подконтрольны воле. Прочность, сила и выносливость такого тела поистине фантастичны, при хронологическом возрасте в пятьдесят-шестьдесят лет, оно может обладать биологическими характеристиками двадцати-двадцатипятилетнего организма. ... В результате практики Железной Рубашки в восприятии человека уменьшается, а то и вовсе исчезает разрыв между плотным физическим и тонким энергетическим телами. ... Энергетическое воздействие Железной Рубашки интегрирует тело, интегрируя параллельно и восприятие человеком своего тела, которое превращается в единую слитную структуру, все части которой слаженно действуют под управлением единой воли, центрированной в точке самоосознания человека".

 

          

Цигун состоит из слов "Ци" (биоэнергия) и "Гун" (длительные, упорные упражнения). Иероглифы объединяются для описания систем и методов «взращивания энергии» и манипулирования собственной энергией в организме. Применяется для поддержания психического и физического здоровья, способствует развитию и осознанию человека в качестве индивидуума, пробуждению сознания. Сохраняет и укрепляет Цзинь (изначальные силы) и Ци (энергии, приобретаемой уже после рождения). Древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания. Цигун включает в себя практику китайских боевых искусств, медитативную практику и гимнастические упражнения, направленные на освобождение от телесных зажимов и энергетических блоков с помощью успокоения сознания, тела и эмоций. Может использоваться в качестве релаксации и альтернативного лечения при стрессовых состояниях и болезни, а также для общей гармонизации организма, улучшения иммунитета, настройки работы органов и их систем. 


         

Синтезированная форма кундалини - объединенная система Тай Цзи и традиционной теории Кундалини, направленная на выявление скрытых сил организма, высвобождение бесконечной Любви Вселенной. Кундалини («свёрнутый кольцом», «свернутый в форме змеи») - это древнее понятие, и в старинных писаниях об этой энергии говорится, что она покоится в каждом человеческом существе в виде спящей змеи или дракона, что эта драконья или змеиная энергия жизни, свернувшись кольцом, располагается в основании позвоночника человека. Это некая субстанция, которая хранится в человеческом теле для особой цели, она скрыта, и скрытый запас этой энергии предназначается для человеческой эволюции.


Медитации даосов: 6 целительных звуков - практика, которая посредством применения особых звуков очищает внутренние органы от токсинов и негативных эмоций. Способствует развитию позитивного мироощущения и укреплению здоровья. "Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли шесть исцеляющих звуков, которые помогают сохранять оптимальное состояние внутренних органов, предотвращая или излечивая болезни. Они обнаружили, что здоровый орган генерирует вибрацию определенной частоты. Вместе с шестью исцеляющими звуками были разработаны шесть поз, которые активизируют акупунктурные меридианы, или энергетические каналы, органов. ... Ежедневное выполнение Шести Исцеляющих Звуков восстановит и будет поддерживать психическое и физическое спокойствие и хорошее здоровье. Внутренняя улыбка - одна из древних форм медитативной практики, в результате которой меняется самоощущение человека и образ его мыслей. Трансформирует стресс в жизненную энергию. 

"Внутренняя Улыбка — это искренняя улыбка всем частям тела, включая все органы, железы и мышцы, а также нервную систему. Она вырабатывает энергию высокого качества, которая может лечить, и со временем она преобразуется в еще более высококачественную энергию. Искренняя улыбка посылает энергию любви, которая обладает силой, чтобы согревать и исцелять. ... В древнем Китае Мастера Дао открыли силу энергии улыбки. Они практиковали к себе самим. Она перемещала энергию и образовывала поток высокого качества, этим достигалось здоровье, счастье и долголетие. Улыбка самому себе похожа на наслаждение любовью, а любовь может восстановить и омолодить. направляет улыбающуюся энергию в наши органы и железы, которые так необходимы для жизнедеятельности. ... наиболее эффективна для нейтрализации действия стрессов. ... Даосские легенды говорят, что когда вы улыбаетесь, ваши органы высвобождают прекрасные эманации, которые питают все тело. Когда вы раздражены, боитесь или находитесь в стрессовом состоянии, они образуют вредные эманации, которые блокируют энергетические каналы, проникают в органы, вызывая потерю аппетита, несварение, увеличение кровяного давления, учащение сердцебиения, бессонницу, и отрицательные эмоции. Улыбаясь своим внутренним органам вы заставляете их увеличиваться, становиться мягкими и влажными, и, таким образом, более эффективно действующими".    


Микрокосмическая и макрокосмическая орбиты применяются для сохранения и защиты накопленной энергии, ее укреплению и правильному распределению, а также для снабжения этой энергией всех органов. "Микрокосмическая орбита образует энергетическую петлю вокруг тела человека, которая несет в себе энергию органа, энергию Внутренней Улыбки и распространяет жизненную энергию в другие части тела. С помощью Микроскопической Орбитальной Медитации каналы откроются и будут свободны от физических и мысленных блоков. Станет возможным накачивать силу жизненной энергии вверх по позвоночнику. ...Она нужна для того, чтобы поток Ци циркулировал и оживлял все области ума и тела. ... Польза от выполнения техники Микроскопической Орбиты выходит за пределы продвижения потока энергии жизненной силы и включает в себя предотвращение процесса старения и лечение многих болезней, начиная от высоко кровяного давления, бессонницы, головных болей - и до артритов". 

Философские аспекты Дао: философия Дао как база и основание для всех практик и упражнений. 

Акупунктура (иглоукалывание) - общее представление о движении жизненной энергии Ци в теле человека по меридианам, каналам и морям, ее воздействии на здоровье и продолжительность жизни. "Ци", или жизненная сила, - это основа всех даосских практик, подобно тому как электричество является основой современной цивилизации. Без электричества практически каждый аспект нашей современной жизни немыслим. Так и без Ци немыслима ваша жизнь.  можно определить как биоэлектричество, жизненную силу, витальность или просто энергию. есть все это в совокупности, но ничто из этого исключительно не есть . Как электричество до сих пор непостижимо для ученых во всей его широте и глубине, так и ци находится за пределами интеллектуального понимания. 

 Очищение Вашей энергии и чакр. Индивидуальная работа, личная помощь тренера. 

Зачем практиковать Тай Цзи

"Прежде всего практика Тай Цзи привлекает людей своей красотой и изяществом движений. В отличие от японских и корейских форм, Тай Цзи не требует прилагать физическое усилие для выполнения движений.  Тай Цзи можно заниматься в весьма преклонном возрасте без малейшего риска для здоровья. Этим оно сильно отличается от "жестких" форм боевых искусств, которые при неправильной практике могут вызвать серьезные повреждения суставов и являются слишком трудными для немолодых людей.

Тай Цзи способствует улучшению осанки

Одно из важнейших преимуществ практики Тай Цзи - в том, что он улучшает осанку. Плохая осанка является результатом сочетания негативных эмоциональных состояний и недостатка самоосознания. Мы все легко можем представить себе, как выглядит человек, подверженный хронической депрессии: он сутулится, горбится, словно весь мир давит ему на плечи. Такая осанка отражает негативные эмоциональные состояния печали, подавленности, безразличия, отстраненности, высокомерия, гордости, страха, настороженности и так далее. Когда негативные эмоции становятся хроническими, они накладывают отпечаток на физическую структуру человека. И в дальнейшем эти дисфункциональные структурны изменения не позволяют человеку переживать гармоничное и сбалансированное эмоциональное состояние.

Структурное выравнивание - это естественная функция человеческого тела, но мы склонны терять его, выйдя из детского возраста. Посредством практики Тай Цзи мы сознательно и постоянно перенастраиваем нашу осанку, пока правильное структурное выравнивание снова не станет частью нашего естественного телесного знания и мы больше бессознательно не сутулимся подолгу. Такое улучшение физической осанки моментально отражается в улучшении ментальной и эмоциональной структуры. Самоосознание, которое "бьет тревогу" при искривленной позе, бьет тревогу и при негативных эмоциональных состояниях, которые мы бы иначе не замечали.

Правильная осанка также играет ключевую роль в здоровой циркуляции энергии. Даосская  практика с ее многотысячелетним опытом показывает, что плохая циркуляция энергии играет главную роль в заболеваниях. Когда мы способствуем правильной циркуляции энергии, занимаясь медитацией, упражнениями и поддерживая позитивные ментальные состояния, частота заболеваний быстро снижается.

Помощь при хронических заболеваниях

Еще один положительный аспект практики медитации и Тай Цзи - это их воздействие на уже существующие болезни.

Многие из великих деятелей современного тайцзи начали свои занятия из-за серьезных болезней, которые медицина считала хроническими и неизлечимыми.

Улучшение циркуляции энергии и трансформация негативных эмоциональных и ментальных состояний - это значительные факторы устранения болезней.

На сегодняшний день западная медицина все чаще начинает признавать, что определенные хронические и неизлечимые болезни, не поддающиеся фармацевтическому или хирургическому воздействию, могут вылечиваться благодаря изменению ментального и эмоционального состояния пациента в сочетании с тем или иным видом энергетических упражнений.

Тай Цзи укрепляет нервную систему

Один из самых опасных аспектов современной жизни заключается в том, что загрязнение среды, неконтролируемые негативные эмоции и перенаселенность городов оказывают разрушительное воздействие не центральную нервную систему человека. Обильная телевизионная реклама средств от головной боли, расстройств желудка, бессонницы, запоров и т.д. отражает печальное состояние неровной системы современного человека.

Нервная система - это электрохимический механизм, посредством которого тело регулирует все свои функции. Жизненная сила, в форме электромагнитных импульсов, - это то средство, которым пользуется нервная система для осуществления коммуникаций. Улучшение циркуляции энергии, ощущаемое благодаря медитации и тайцзи, оказывает восстанавливающее воздействие на нервную систему.   

Тай Цзи может устранять отрицательные эмоции

Способность двигаться свободно, спокойно и без усилий - это одна из естественных характеристик здорового тела. То же можно сказать и о способности переживать и выражать полный диапазон человеческих эмоций - как положительных, так и отрицательных. Подчинение эмоции и неумение полностью освобождаться от них - одна из основных причин напряжения и стресса, создающих блоки в энергетическом потоке и в конце концов приводящих к болезни.

Ясное и честное осознание вашего внутреннего состояния - результат успешной практики медитации. Это же осознание расширяется в практике Тай Цзи, так что понемногу вы становитесь способны замечать в своем движении мельчайшие области напряжения и задержки. Обнаружив область зажатости и напряжения, вы можете осознать эмоциональную структуру, находящуюся за пределами "телесного каркаса" и вызывающую это напряжение. Затем можно применить широкий диапазон методов, чтобы "растворить" напряжение.

Тай Цзи приносит пользу соединительной ткани, сухожилиям, мышцам и содействуют циркуляции Ци.

Жизненная сила имеет очень определенную физическую структуру, через которую она движется. За последние тридцать лет в Азии и на Западе были проведены исследования, определившие точные маршруты движения жизненной силы. Последние исследования были сфокусированы на роли соединительной ткани в передачи энергии.

Соединительная ткань, или фасции, - это очень тонкие слои ткани, пронизывающие весь организм, обволакивающие органы, мышцы, кости и другие ткани. Как и предполагает название, соединительная ткань соединяет. Наиболее зримые

Контроль над отрицательными эмоциями

Практика Тай Цзи способствует развитию способности контроля и последующего намеренного устранения отрицательных эмоций.

Одной из естественных характеристик здорового тела является его способность свободного, спокойного движения, без приложения особого рода усилий. Аналогичным образом дело обстоит и со способностью переживания и выражения как положительных, так и отрицательных эмоций. Одной из основных причин напряжения и стресса является полное подчинение эмоциям и неумение освобождаться от них, что, в свою очередь, приводит к возникновению блоков в энергетическом потоке и, в конечном итоге, к болезни. 

Одним из основных результатов успешной медитативной практики является ясное осознание Вашего внутреннего состояния. Такое осознание расширяется в практике Тай Цзи. Со временем начинает развиваться способность замечать в своем движении наименьшие области напряжения и задержки, с последующим его устранением.

В основе Тай Цзи лежат философия даосизма и китайская медицина, что включает в себя теорию меридиан, управление внутренней энергией, принцип пяти основных элементов, а также фундаментальный принцип взаимного перехода и баланса между двумя противоположными началами Инь и Ян.  Даосская система соотносит каждый орган с одним из пяти элементов природы: металлом, водой, деревом, огнем или землей. Она также соотносит их с временами года, цветом и природными особенностями (например, влажностью, засухой, ветром и т. д.). Эти взаимоотношения часто употребляют, характеризуя определенный орган. Пять элементов Усин - это не только пять физических элементов, которые можно найти повсюду вокруг нас, но это и пять способов проявления Ци во вселенной. Первая фаза - это покоящаяся энергия, энергия в крайней степени спокойствия и сосредоточения. Эту фазу называют "Водой", поскольку вода, если ее не беспокоить, стремится к предельной неподвижности. Вторая фаза является развитием первой; если энергия предельно спокойна и сконцентрирована, в какой-то точке она взрывается и начинает действовать. Вторая фаза - это и есть такое расширение энергии. Ее называют "Деревом", поскольку деревья именно "взрываются действием" весной, после долгого периода зимнего покоя. Взрыв активности в фазе Дерева не может длиться долго; вскоре деятельность стабилизируется и начинается период равномерного высвобождения энергии. Третью фазу называют "Огнем", поскольку огонь способен поддерживать высокий уровень высвобождения энергии в течение долгого периода времени. Когда высокая скорость высвобождения энергии огня начинает снижаться, начинается четвертая фаза, фаза сжатия энергии. Четвертая фаза ассоциируется с "Металлом", ибо металл является очень конденсированным состоянием энергии. Пятая фаза превращения энергии - это фаза центрального равновесия и гармонии остальных четырех фаз. Эту последнюю фазу называют "Землей", поскольку земля есть основа всех прочих элементов. Вселенная как проявление Пяти Элементов поддерживает сама себя. Все живые существа постоянно взаимодействуют с элементами мироздания через процессы питания, дыхания, ощущения, чувствования и мышления. Все многообразие явлений вселенной, видимых и невидимых, является результатом взаимодействия Инь и Ян. Даосы видят вселенную как необъятный океан взаимодействующих энергий, двигателем которых является фундаментальное взаимодействие Инь и Ян. Человечество - одно из наиболее сложных проявлений этого взаимодействия. Символ Инь - Ян - символ дуальности бытия. Первоначально Ян означал, вероятно, светлый, южный склон горы, а Инь - теневой, северный. Инь олицетворяет тьму, женское начало, землю, пассивность и приятие, присутствует в четных числах, долинах и водных потоках и представлено тигром, оранжевым цветом и прерывистой линией. олицетворяет свет, мужское начало, небо, активность и проникновение, присутствует в нечетных числах, горах, представлено драконом, цветом лазури и сплошной линией. изображается красным цветом, - темно-синим. Символ - раковина-каури, - нефрит. Круг, как и сфера, является символом Всеобщего; волнистая линия, подобно свастике, подчеркивает динамический характер образа, символизирует движение и взаимопроникновение, взаимодополнение двух начал. Она соотносится также с образом спирали, являющейся моделью вселенского вихря, истока вечного движения и взаимопревращения противоположностей; и в частности, двойной спирали, выражающей уравновешивающие друг друга тенденции к эволюции и инволюции. Рассматривая закон дуальности бытия, воплощенный в символе Инь - Ян.