Трипсихора йога

Трипсихора йога (Tripsichore yoga) — стиль хатха-йоги, созданный 12 лет назад Эдвардом Кларком (Лондон), мастером с 30 летним опытом занятий йогой. Он начинал практику в стиле Аштанга-Виньяса йоги вместе с такими звездами йоги как Ричард Фриман и Шандор Ремет. В то время Эдвард профессионально занимался современным балетом и руководил танцевальным коллективом, который назывался Tripsichore. Для подготовки танцоров Эдвард использовал йогу. В этой процессе и сформировался метод практики Трипсихора-йоги. Этот стиль основан на принципах Виньясы (последовательностей упражнений), соединившей йогу и танец.
Особенности:
Особенностью Трипсихора йоги является очень точная синхронизация движения с глубоким и медленным дыханием Уджайи. Эта техника дыхания с определенной мышечной работой на вдохе и выдохе, является ключем к выполнению поз и длинных последовательностей упражнений. На занятии особое внимание уделяется изучению техники Уджайи в самых разных положениях. Выравнивание в позах также происходит через понимание этой техники. В классе изучаются последовательности от простых к сложным. Они выполняются одна за другой без остановки, в едином потоке. Отдельно выполняются группы асан, глубина входа в которые определяется глубиной дыхания.
Эффект:
Практика Трипсихора йоги очень поднимает энергетический уровень. Использование дыхания Уджайи правильным образом помогает быстро разогреть и раскрыть тело. Техника дыхания обеспечивает безопасность позвоночника и уверенность в любых положениях. Даже перевернутые и очень сложные позы становятся доступными, безопасными и комфортными. Риск получения растяжений связок и мышц сведен к минимуму. В результате практики в постоянном движении и с концентрацией на одном объекте (на дыхании) помогает сосредоточиться на настоящем моменте.
Кому подходит:
Подходит для тех, кто уже имеет некоторый опыт практики Хатха-йоги. Опытным практикам Трипсихора йога даст массу бесценных ключей и откроет новые физические, ментальные и энергетические горизонты. Также может подойти и для начинающих практиков, которые готовы к не простой поначалу, но безопасной практике, которая требует высокой концентрации внимания. Для выполнения последовательностей нужна определенная выносливость.
Кому не подходит:
Трипсихора йога не подходит для тех, кто не готов бросить вызов себе самому, своей способности сосредоточиться, держать внимание и обнаружить массу открытий в себе самом.
Литература:
Сайт создателя: http://www.tripsichore.com/
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий!
Спасибо за добавление комментария!

Комментарии:

На данный момент нет комментариев..

Возврат к списку