Медитация

Мастера йоги говорят, что медитации нельзя добиться никакими методами. Она случается сама. «Дверь открывается с обратной стороны». Но открывается только тому, кто готов. 
Поэтому люди и практикуют разные виды медитаций. Например, такие:

• Динамическая медитация — синхронные движения, требующие спокойствия, баланса, ровного дыхания... все это отвлекает внимание от привычного мыслительного процесса, и состояние медитации возникает само собой.
• Циклическая медитация — когда упражнения, совмещенные с дыханием, выполняются одно за другим по кругу. Упражнения вынуждают обратить внимание на ощущения, возникающие в теле. Так в сознание проникает нечто новое, для чего ум не имеет названия. Удерживая внимание на новых ощущениях, практикующий попадает в состояние медитации.
• Медитация на Бога (единого, или одну из Его ипостасей) — это не молитва. То есть здесь нет просьбы о чем-то для себя или для других. Здесь есть место только единению и это ведет к отождествлению себя с богом или одной из его ипостасей.
• Медитация на святого помогает единению со святой душой, освободившейся от иллюзий, и способной помочь в этом другим.
• Медитация с опорой. Для начинающих это лучшая практика медитции. Пока ум не спокоен и не может освободиться от тучи мыслей, его можно приучить сосредотачиваться на чем-о одном. Повторение мантры, дыхание, точка на полу, изображение божества, визуализация — все это опоры для ума. Привыкнув отключать все мысли, кроме опоры, практикующий отбрасывает и ее, оставаясь в состоянии чистого восприятия.
• Медитация без опоры — сложнее. Насколько это сложно, вы можете почувствовать прямо сейчас. Закройте глаза и попытайтесь не уходить за мыслями. Наблюдать рождение мыслей и отпускать их, не отправляясь вниманием вслед за ними.